观音 发表于 2011-5-26 23:10:41

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减肥者都切忌晚上吃东西的，反之增肥者应该多吃，而且应该吃哪种容易胖的，热量高的食物。

安之若素。 发表于 2011-5-26 23:11:02

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虽然这食谱对你没帮助，
但这也是食谱呢
也给我加点银子呗em12

Mr.Right 发表于 2011-5-26 23:13:15

增肥的男生情何以堪呢........

安之若素。 发表于 2011-5-26 23:13:34

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以前听说过吃宵夜不健康、所以就没养成那个吃宵夜的习惯
俺非常爱惜生命em12

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-26 23:16:59

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em3不要逼我

阿家cici 发表于 2011-5-26 23:27:04

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人家写明了是减肥食谱和经验，，改天让个瘦子开个增肥的！！

阿家cici 发表于 2011-5-26 23:28:05

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50出？？写下每天体重的变化，或者加当天食物照片之类的就每天加分200两

629259514 发表于 2011-5-27 00:51:19

ssssssssssssssssssss

zhuyuexin 发表于 2011-5-27 00:57:36

两位数我的神那~没想过都~不过现在受启发了！
我正在减肥呢~和楼主一样，不过不知道楼主的午是几点
我的食谱就是一天两顿饭，早餐：牛奶花粉一碗，烤面包片或者其他什么主食类的少进食些，然后拿上点水果路上坐车或者到学校之后吃掉，午餐，就是少吃点，种类都无所谓，想吃森么就吃，但是一定要8分饱，就是让自己吃的慢些
会在包里放几块饼干，饿的贴贴的时候就吃两块，但是也都要慢慢吃，不是饿的特别厉害的时候就只是想要吃点零食的时候就是喝杯咖啡护或者吃点小的水果，比如樱桃，草莓，或者坚果一点点。
我从这个月就是五月9号开始的，现在已经瘦了6公斤，效果是大大的
不过急速减重这么多是非常不好啦，但是又实在忍不了自己胖子
刚开始节食就一定不能运动的，不然怎么坚持的下来呢？要等一个月之后身体已经努力适应了，再开始考虑合理的运动

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-27 01:05:03

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靠 华丽丽的BS em3 你是故意的

shou2240liang 发表于 2011-5-27 03:43:20

好像差不多都是女的在回复

1s、Meng 发表于 2011-5-27 06:52:00

4点多醒了，，

我只才睡了三个多小时- -,,,,

闷,,,6：46分肚子在叫，而且又困了

在饥饿与犯困的斗争之下，我决定睡个回笼觉

阿家cici 发表于 2011-5-27 15:24:49

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都是要减肥的，大家不会笑你的，你再胖也就那么瘦，我都敢说！！！！！

阿家cici 发表于 2011-5-27 15:25:57

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那也算比较健康的了，瘦了6公斤也算很多啦，继续加油~~我午饭都是2点多吃的

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-27 15:41:28

本帖最后由 ノにι情⑧あそ 于 2011-5-27 23:50 编辑

今天早上 还是粥+咸蛋 某人刚阉了十来个咸蛋 得瑟着呢
中午 米面一碗
之前1点左右称了下 是50.5kg 跟昨天比木有变化

尼玛我抱个西瓜爬四楼 怎么就一点木有减em3

晚上 一小碗饭+菜+大概三分之二根腊肠

混点银子不容易啊

阿家cici 发表于 2011-5-27 21:20:24

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等晚上写个全天的再加分

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-27 22:20:59

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-27 14:41 static/image/common/back.gif
今天早上 还是粥+咸蛋 某人刚阉了十来个咸蛋 得瑟着呢
中午 米面一碗
之前1点左右称了下 是50.5kg 跟昨天比 ...

晚上 一小碗饭+菜+大概三分之二根腊肠

~SW~ 发表于 2011-5-28 00:05:48

12点半起来 吃早饭 PAN半根

然后自己 做的 酸奶草莓西米露0 0喝了两碗......

晚上8点多 吃了几片鱼生...

慢慢的控制晚上少吃- -好难啊。。。

阿家cici 发表于 2011-5-28 00:07:54

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求你了，写个真的，这样我加分200 人家会说我偏心的啊

阿家cici 发表于 2011-5-28 00:11:23

早上：又是一个大饼差一片得。（写上吃饭时间好了）9点半吃到10点多。。。
中午：一晚粉干汤，里面有一鸡蛋。。14点半吧
下午：一个fresa的yogurt 七点的时候
晚上：半碗剩汤。。。
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