本帖最后由 ノにι情⑧あそ 于 2011-5-24 22:07 编辑
早上10点 3片面包+3片jamon
中午1点 白饭+菜
下午5点 3片面包+2片jamon
晚上10点 一碗粉干
饮水 2L
不要怪我吃得太多太频繁 今天去进货 很累人的
体重 比昨天重了0.6KG
我明天要把称拿回家{:4_145:}
今天来报道喽~~~
早上 先喝了一大碗蜂蜜水 然后吃了半根PAN
中午，上上网没吃什么主食，洗了一盆樱桃 还吃了盒酸奶
晚上，饿了 吃了一个素食包子...现在好后悔 哎 每次都在晚上的时候饿
明天决定 中午多吃一些，晚上多吃水果好了
{:4_134:}我就是饿饿俄,,早上牛奶,BOCADILLO,中午水果,,晚上减肥茶,,,,好饿好饿 好饿
{:4_134:}第2天,受不了啦 ,,早上牛奶,BOCADILLO,中午沙拉,, 吃点水果晚上减肥茶...
{:4_147:}好啦 我饿啦 ,,,开始吃饭
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别减了，减下去就不好看了，你的身材很标准！
昨天
早餐：两片pan tostada integral 半瓶zumo naranja 纸盒装的
午餐：一小碗白饭，乌贼几个，几块瘦肉，喝了几口螃蟹汤，和十来个螺丝。。
下午：一个绿苹果
晚餐：无，加运动。
大部分时间都在店里上班，一直有做运动，没客人的时候。
昨天只喝了1。L的水。
5月24日
早上 睡觉呢
中午 bikini+樱桃+一瓶水
下午木有
晚上：2个画卷 一碗稀饭 几个鱿鱼爪
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如果顺序能倒着来肯定会瘦很快了。。。。就是晚上换早上这样
今早称了下体重又掉了一斤，不太相信，然后重新上去，果然又跟昨天一样了。
不过好像重新减肥开始已经半个多月了，瘦了六斤了，慢慢来~~瘦慢点不会反弹~~~~~~~~~~
我也开始吧，写下昨天的，
天啦，竟然有点不记得了，要补脑了我
早上吃完全吐了，吐得比吃得多
中午青菜面，青菜吃光了，面吃了几小口
下午香蕉两根，牛奶一大碗
晚上牛奶一杯
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嗯~不过早上起来称重 貌似有下降的趋势
这几个月一直在减肥，只是没有真正的去实行。。
然后夏天到啦，发现问题的严重行了。。。所以：
早上 起来一杯水，有时候还会再喝半杯全脂牛奶（因为脱脂牛奶不喜欢）
早餐是最重要的，所以也开始吃了，然后每天不定会带东西来公司吃
中午 饭+菜肉，现在都是吃到7分饱了，吃好后 会走走 坚持不马上坐那里
晚饭 吃点点饭和尽量早睡觉吧。
以前试过晚饭就吃沙拉，又夜里1-2点才睡觉，后来搞出了胃病复发，那个痛啊。。。
真的不敢试了。。
最后一般我是晚饭前会先做瑜伽，做多久没算过，照着书上，觉得简单点的都做完各2次就ok了（因为等家里人下班所以没那么早吃，晚饭23点差不多）
5月25日的
一直睡觉到一点半
2点半吃的午饭：一个mini画卷，一碗苞米面稀饭，啃的芹菜...木有吃肉，但是画卷里有很小很小的肉丁= =
下午去麦当当写作业，被同学拉去土耳其烤肉店，强忍着不吃，就吃了几根她menu的薯条
然后去麦当劳写作业，吃了一个cono
在学校 喝了2chupito的cocacola(其中一个light)1个chupito 的nestea
晚饭：苹果一个 + 几粒樱桃 +水
早餐：panaderia 买的老外面包，empanata de carne 一小个，大量水。
午餐：一小碗稀饭，三片，三角形的大饼，就是不够一个。。
下午：一个苹果，一个大饼剩下的三角。。
晚餐：老爸让表姐夫带出来的杨梅，吃了10来个。。。
今天的食谱
早上 苹果一个
中午 面吃了几口
下午 香蕉一根半 草莓十几颗菠萝几块
晚上 饭吃了几口红烧肉吃了七八块
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又过来报道啦~~~
今天早上 红豆粥一碗
中午 吃了根香蕉 时间就过去了。。。
晚上，还是饿，煮了半袋泡面。。。哎又吃了一盆樱桃。。
总觉得我晚上吃的是三餐中最多的，但是控制不住，不知道大家有什么好办法，看到好多MM晚上都不吃。。好厉害!
嗯，现在体重52KG 目标体重先45KG!!!!!! 哎。。。。
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你多高？
从开学到现在的食谱是
早上10点起来 ：吃一大碗蛋炒饭 （两个蛋 两个番茄 一大碗饭）
一杯cafe con leche （看心情决定加不加糖， 加的话也很少很少）
11点出门上学 到晚上8点到家这期间除了喝水 什么都不吃 （没时间）
8点到家后只吃水果
一学期 也就才 3公斤 不过一点都不反弹哦~~~~~偶尔暴饮暴食下 一点关系都木有{:3_118:}
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lz现在多少kg啊？
最胖的时候 是多少啊？
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165 小骨架浑身都是肉滚滚那种...
回复 小浪 的帖子
最胖的时候 63kg吧。。
现在是52,53跑。。。。。终于还是有人会这个问题。我是胖子！！em3