本帖最后由 1s、Meng 于 2011-5-23 01:34 编辑
5月22日
早上 木有
中午 木有
下午5点吃了一个小苹果
晚饭 4个mini花卷，几个麻辣丸子
一天喝了不到一升水
从明天起 晚饭改为午饭- -
晚上吃水果
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维生素C片
5,22日
早上 面包加牛奶
中午 PIZZA两块 啃了两个鸭爪
晚上 喝杯巧克力奶。。还是没控制住甜食啊、、
补充，晚上还吃了几颗糖......
早上吃 2片PAN INTEGRAL 还有一个 NARANJA (O PLATANO)
下午吃 2片PAN INTEGRAL 还有西瓜 （西瓜水分很多，所以会让你感到很饱 不再想吃其他东西）
再就是每天乱逛1个小时。
晚上最多吃 一个NARANJA （西瓜不要吃，因为会张肚肚的）
不过每天要扑 VITAMINA 和CALCIO，所以我吃 BEROCCA 的
去年 夏天用了这个DIETA：在1个半月内 从 52 KG 减到 46 KG。。。直到至今就胖了1KG。
哦，早上起来一杯水。
1个小时后 咖啡加冰。
中午么一直到2,3点才开始饿，随便吃个沙拉 番茄面啊之类的。
晚上10点吃，吃一点点的而已米饭啊之类的。
这个是饮食。
运动么，最近忙 没时间去健身房。
不过买了个瑜伽的球和毯子，在家里滚来滚去。
体重没有每天都去称。
心血来潮才称一下。
对体重么也不是特在乎，无所谓。
因为自己胖瘦 自己清楚，裤子一穿就知道 自己是瘦了还是胖了。
反正没有可以去减肥。能吃是福。
好像看过一篇文章说，减肥最成功的是体重完全没下降，但是人看到你都说你怎么瘦了那么多，因为都把多余的肥肉减成肌肉了，就是不会有赘肉了，可是体重还是一样。有些人可能瘦了很多斤，但是问别人，别人去说看不出来，也许减肥的方法不对，减掉的并不是肉而是体内的水分了。
早餐：一片 pan integral 两杯水 没来得及吃，就要去办事了。穿着高跟鞋走了N多个地方，走了两小时。就当做运动了
午餐：一小碗稀饭，三个饺子，几片菜头生。。不知道怎么说，腌的。。。
下午：被我发现有两颗巧克力，然后我就吃了。。。
晚餐：刚回家，家里没水果了。也不打算吃。。。等下去踩单车，十五分钟，呼啦圈十五分钟好了。。
今天肚子涨涨的，不知道是不是阿月要来找我了！！苍天啊！！！！！！！
阿家cici 发表于 2011-5-23 20:26 static/image/common/back.gif
好像看过一篇文章说，减肥最成功的是体重完全没下降，但是人看到你都说你怎么瘦了那么多，因为都把多余的肥 ...
em14我上次跑步减肥就是这样，体重几乎没下去，但是人苗条了不少，因为裤子都变大了一个TALLA，，听说是体内的LIQUIDO排出了。
回复 PRIMAJAJA 的帖子
对啊，所以体重有时候也真的说不清的。。有时候明明胖起来了，人家还说你瘦了。。
- -我要成仙了
早上 木有
中午 木有
下午 木有
晚上 樱桃
一天喝了4 5瓶33cl的水
= =我缺水，，但是喝不进去了啊
5 23
早上 半碗面
中午 一碗饭
晚上 一碗粥
其实我也觉得我比较像来骗银子的
没有昏倒，
就上课的时候肚子叫了几下--
让我喝水压下去了。
回复 ノにι情⑧あそ 的帖子
你写的很不详细！！你就是来骗银子的
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这样子几天了，瘦了没
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怎么算详细啊
事实就是这样啊 难道还要说 中午啃了4块红烧骨头 半大碗鸡蛋羹 晚上又啃里块红烧骨头+炒芦笋
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体重没降
肚子小了
回复 ノにι情⑧あそ 的帖子
应该写 昨天比今天轻了还是胖了多少，然后吃的详细点，你说的就对了！
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那是饿平的？？你这样饿，对身体会很差吧。。。胃病了