1s、Meng 发表于 2011-5-23 23:03:22

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但我吃了樱桃后饱了，，原来还准备吃晚饭的= =

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-23 23:04:23

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今天没称
家里的称不准的
店里的懒得去拆

阿家cici 发表于 2011-5-23 23:13:43

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晕，早餐很重要也很营养的，早餐多少吃一点，可以买盒装的那种SIN AZUCAR的zumo啊，不然这样子瘦了，恢复饮食后就立马反弹了

阿家cici 发表于 2011-5-23 23:14:10

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那就准的拿个回家

ノにι情⑧あそ 发表于 2011-5-23 23:34:57

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准的很贵的

nina123 发表于 2011-5-24 00:29:57

今天
早上10点：一碗米糊（用豆浆机磨的：花生、核桃、麦片、黄小米）
13点肚子饿了，吃几片MINI小饼干和十几粒葡萄干
中午15点：一碗米饭、一点沙拉菜、一点西红柿炒蛋
下午喝一杯水
晚饭21点半：几片JAMON、一点沙拉菜、一杯果汁、一杯水（本来打算煮饭的，太懒了，凑合着吃了）
我现在从不刻意减肥，主要是现在饿不得，两餐没吃饿的慌，然后吃第三餐后会胃疼一夜（会吃到撑着）
前天在家里左撺右跳的运动了15分钟，小腿疼的这两天走路成瘸子了，还不知道几天能消呢。

阿家cici 发表于 2011-5-24 00:36:53

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我印象中你恨瘦啊！

lagrima 发表于 2011-5-24 00:42:29

请问啊，减肥期间应该喝很多水么？该做些什么运动啊。。。哎，我昨天不知前天发的贴没人回我额，就在这里问问了

早上11点多一个橙子，12点40半碗饭，一点菜汤和花菜。
5点到家饿啊，一个绿苹果和一块减肥吃的饼干
7点35两片全麦面包和脱脂牛奶。
12点下班了，有点饿，但不吃了

felisahan 发表于 2011-5-24 00:43:46

减肥经验！

染指红颜泪 发表于 2011-5-24 00:49:17

我是男的.

    早上 8点半 起床.吃早饭.

   12 点午饭.

   10 点晚饭.                  晚上不一定吃什么. 但 100& 又肉类

观音 发表于 2011-5-24 01:13:28

早餐：两大杯水，然后一苹果，
午餐：有时酸辣粉，有时是米饭+青菜，
晚餐：沙拉一份，全素，不放QUESO 和 ATUN.也可以放一些水果。
这样吃一个星期，保证你能瘦个4，5斤。如果加上运动，那会更多，俗话说：早上要吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。切忌9点后不要吃东西，实在饿，可以吃一个苹果。但在西班牙由于饮食习惯的时差和工作的关系，很多人无法做到，减肥重在坚持！加油，MM们！我也希望可以减到2位数。

戀戀︷星梦缘 发表于 2011-5-24 02:12:37

我弟弟是FARMACIA买的减肥茶好象还是减肥药~之前80KG，现在65KG

1s、Meng 发表于 2011-5-24 14:42:31

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我今儿把晚饭转移到午饭上去了

早上我起不来啊啊~

阿家cici 发表于 2011-5-24 14:57:45

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你这个是每天吃饭的时间，，不是减肥食谱跟减肥经验

阿家cici 发表于 2011-5-24 14:58:09

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什么茶啊 多长时间瘦的，

阿家cici 发表于 2011-5-24 14:58:54

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你没读书吗。。读书不是很早吗。。郁闷 睡眠时间不好 或者日夜颠倒了，那减肥很难减的哦

戀戀︷星梦缘 发表于 2011-5-24 15:00:22

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不知道~我对减肥的东西从来没兴趣问~ 不过半年多了他现在还是瘦下来时候的样子没反弹

阿家cici 发表于 2011-5-24 15:09:03

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那还蛮好的，哈哈

染指红颜泪 发表于 2011-5-24 15:52:34

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减肥啊.

      我这样就减了.呀.每次感觉自己胖的时候. 就这样.几天下来就减了很多{:4_147:}

纳 . 我现在 172cm    64 kg{:4_149:}   你说要不要在减 {:4_138:}

1s、Meng 发表于 2011-5-24 16:05:19

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{:4_147:}

我下午上课 的
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