让眼睛明亮健康的食物

sai · 发表于 2006-10-29 03:42:23

“计算机族”因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。那么吃啥能让眼睛明亮健康？

维生素B族

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。

可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；

2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；

3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

sherley · 发表于 2006-10-29 03:43:26

这几样东西好像这里都没有的

伤~ · 发表于 2006-10-29 13:37:05

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

sophie_guo · 发表于 2006-10-29 14:12:48

那我来的时候带一点到西来~!哈哈~

sai · 发表于 2006-10-30 14:08:08

晕~~~

sai · 发表于 2006-10-30 14:09:24

呵呵~~
不会吧

kaihe2005 · 发表于 2006-10-30 15:01:53

sai我好喜欢你啊！如果让你作我儿子的妈妈，我们的孩子一定健康成长。

小白白 · 发表于 2006-10-30 16:24:08

枸杞泡茶,挺好的.

sai · 发表于 2006-11-2 13:21:13

晕~~~
我还年轻了

柠檬宝贝@ · 发表于 2006-11-2 14:18:36

我对吃也很赶兴趣，也很喜欢自己掌勺一顿丰富的午餐（可惜没有一次自己满意的）
要到楼主着样的境界，没有十几年的功夫是不行。
小妹佩服呀....

不是我而是风 · 发表于 2006-11-3 23:14:20

这个有用, 让俺老婆过来学习, 嘿嘿

sai · 发表于 2006-11-4 03:36:08

呵呵~~
大家互相学习

sai · 发表于 2006-11-4 03:36:38

为什么你不学呢？？
做给你老婆吃呢！！

不是我而是风 · 发表于 2006-11-5 23:20:55

俺老婆像你这么大点的时候,也是这么说的呵呵...

sai · 发表于 2006-11-6 03:26:00

忽忽~~~
是吗？？

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让眼睛明亮健康的食物

牛奶也可以~

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