西班牙华人网 西华论坛

 找回密码
 马上注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索

巴塞学生合租 小小蜗居 明窗阳光房

瓦伦西亚中文学校全年招生启事 夏天到了-康明配近视太阳镜 折上折!
查看: 469|回复: 16

[原创私房菜] 自制能量棒

[复制链接]
发表于 2018-3-18 15:41:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?马上注册

x
早上八点上班到下午三点以后才能吃饭,这期间不补充点能量实在没办法继续工作,于是给自己做了一些能量棒。


混合了燕麦、一些干果和水果干。

barrita5.jpg

去年买了专门做能量棒的模子,可惜只可以一次性做六个,只能拿麦芬小蛋糕的模子凑数一下。

barrita3.jpg

进烤箱一会。

barrita4.jpg

新鲜出炉。

barrita2.jpg

明天就可以带去吃了。

barrita1.jpg

发表于 2018-3-18 16:28:08 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-3-18 17:48:37 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-18 18:08:12 | 显示全部楼层
sailang 发表于 2018-3-18 16:48
裹上巧克力会不会更好?

也可以啊,就是提高一点热量。这个可以按个人口味变化多样。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-18 18:09:47 | 显示全部楼层
请叫我饼哥 发表于 2018-3-18 15:28
这能量棒 能量不够啊。。外面涂一层蜜会不会更好。。

已经加入蜂蜜了,其实为了所有食材可以粘在一起,加入了一定量的黄糖、蜂蜜和黄油(我放了椰子油)。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-3-18 18:17:01 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-3-18 18:58:36 | 显示全部楼层
Ashley.T 发表于 2018-3-18 18:09
已经加入蜂蜜了,其实为了所有食材可以粘在一起,加入了一定量的黄糖、蜂蜜和黄油(我放了椰子油)。 ...

不错不错,至少能保证你不会晕倒
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-3-18 19:00:27 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-18 19:50:30 | 显示全部楼层
请叫我饼哥 发表于 2018-3-18 17:58
不错不错,至少能保证你不会晕倒

这个只是暂时消除饥饿感,但是又不会吃饱,这样到家的时候就不会狼吞虎咽吃太多了。
能不能休息看情况,我在绝大多数时间没什么时间休息,但是吃这么一条能量棒的时间还是会挤出来的,要不然到最后一个小时真会头昏眼花了没力气了。
“割卵散”,这个翻译得……这个我很少吃,含油脂太多了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-18 19:51:06 | 显示全部楼层

够消除一时的饥饿感。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-3-19 08:14:50 | 显示全部楼层
俺和lz差不多的劳作时刻,不会做能量棒,喝杯咖啡,嚼几块饼干了事
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-3-19 20:29:55 | 显示全部楼层
割卵散。。。。。。。。神翻译啊绝了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-19 21:32:13 | 显示全部楼层
yotranquilo 发表于 2018-3-19 07:14
俺和lz差不多的劳作时刻,不会做能量棒,喝杯咖啡,嚼几块饼干了事

我咖啡是自己煮了带过去的,喜欢拿着自己的保暖杯喝咖啡的感觉
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-3-19 21:32:37 | 显示全部楼层
madridman 发表于 2018-3-19 19:29
割卵散。。。。。。。。神翻译啊绝了。。。

饼哥很有翻译才华。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-12 19:36:07 | 显示全部楼层
用糖和蜂蜜就能粘一起 了?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-4-13 08:26:35 | 显示全部楼层
大田才沙瓜 发表于 2018-4-12 18:36
用糖和蜂蜜就能粘一起 了?

还有一些油(黄油,我用的是椰子油)然后放烤箱里烤一下。但是也有一些方子是不需要烤箱的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-23 17:00:08 | 显示全部楼层
Ashley.T 发表于 2018-4-13 08:26
还有一些油(黄油,我用的是椰子油)然后放烤箱里烤一下。但是也有一些方子是不需要烤箱的。 ...

想要不需要烤箱的配方~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 马上注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表