游泳怎么换气啊?
最近想学游泳,但是就是不会换气。苦恼啊。都是一口气憋。求技巧求方法。这个用文字表达学习效果不高,还是去报名游泳课,看着实际去学好。 可是一抬头吸气时就沉了,是怎么回事 水下吐气,水上吸气,注意节奏。。。 双手划出去的时候,不要向两侧平行划,而是往下45°用力划,这样身子就出水面了!
刚学会这个,之前我也和LZ一样只会憋气,现在好开心啊! 同样不会换气~~ 很怕沉下去的飘过 换气很简单的,新手最好戴上潜水镜,这样不会闭着眼睛引起紧张。
第一步骤, 头在水下的时候要吐气,把肺部的空气缓缓排出,
第二步骤,把嘴巴摆到可以吸气的位置,在短时间大量吸气。
蛙泳和蝶泳,双手划水的时候顺势把头伸出水面吸气。
自由泳,这个难度高些,从侧面吸气,左手在前划水的时候把头转到右侧,右手在前划水的时候把头转到左侧,要在嘴巴瞬间出水面的时候大口吸气。如果刚开始左右转头会觉得困难,那么也可以先只练习单边。
仰泳或者狗爬泳,这个不说了。
第二个步骤完成后回到第一个步骤,如果能不断续,可以一直游到体力透支为止。 不会游泳啊 请问在哪里学游泳?我也想学哈。。。 haohao2010 发表于 2013-11-6 11:51
请问在哪里学游泳?我也想学哈。。。
你去所在地区的公共泳池咨询,一般都有学习游泳的课程。 郁闷。我是han鸭子 Ashley.T 发表于 2013-11-7 22:08
你去所在地区的公共泳池咨询,一般都有学习游泳的课程。
一个人不敢去,,,,额呃 haohao2010 发表于 2013-11-8 06:49
一个人不敢去,,,,额呃
你在什么地方 狠╮瘦β辣γ\ 发表于 2013-11-11 01:02
你在什么地方
fabra I buig 那里 haohao2010 发表于 2013-11-11 06:39
fabra I buig 那里
巴塞啊 不错不错 有空一起玩 狠╮瘦β辣γ\ 发表于 2013-11-11 22:40
巴塞啊 不错不错 有空一起玩
好啊好啊,,, 最近有时间大家约个时间一起去游泳? 说说容易做起来难啊。始终没有学会换气的掩面而过~~
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